دورهی مدیریت استرس و اضطراب (جامعترین آموزش ایران) بیش از ۳۰ ساعت آموزش علمی + تمرینهای عملی | سطح: مقدماتی تا پیشرفته | شروع فوری بعد از خرید
سطح دوره:
مقدماتی تا پیشرفته
محل برگزاری:
هر کجایی که شما دوست دارید (کامپیوتر، موبایل، مترو، اتوبوس، دانشگاه، خودرو، محل کار)
سن شرکت در دوره:
از 15 سال تا 90 سال
روش دریافت:
بلافاصله بعد از خرید
پشتیبانی:
24 ساعت 7 روز هفته
پیش نیاز:
ندارد
شرکت کنندگان تا این لحظه:
492 نفر
ظرفیت این فصل:
فقط 50 نفر
تحصیلات مدرس:
کارشناسی از ایران کارشناسی ارشد اول از ایران کارشناسی ارشد دوم از انگلستان دورهها: روانشناسی سایکوسوماتیک (روانتنی) – سوپرویژن اختلالات روان مایندفولنس (ذهنآگاهی) نوروساینس (علوم اعصاب) طرحوارهدرمانی تراپی احساسمحور (EFT) شخصیتشناسی (DISC، MBTI، انیاگرام) توسعهی فردی
چرا شرکت در دورهی مدیریت استرس و اضطراب اهمیت دارد؟
شاید تا امروز مطالب و مقالات متعددی دربارهی استرس و اضطراب مطالعه کرده باشید؛
میدانید استرس چیست، اضطراب چیست، اما موقعی که ضربان قلبتان بالا میرود،
تنفستان تند میشود، گلویتان میگیرد یا افکار منفی رهایتان نمیکنند،
هیچ ابزار عملی و مشخصی در اختیار ندارید که در همان لحظه حالتان را تغییر دهد.
وسط کلاس، سر کار، در مترو یا پشت میز مطالعه، ناگهان موج اضطراب میآید؛
بارها به خودتان گفتهاید «آرام باش»، اما بدنتان به این پیامها پاسخ نمیدهد؛
از آینده نگران هستید، از قضاوت دیگران میترسید و از اینکه «هیچوقت حالتان بهتر نشود» واهمه دارید.
این دورهی مدیریت استرس و اضطراب دقیقاً برای همین لحظهها طراحی شدهاست؛ تا بتوانیم راههای کنترل استرس را یاد بگیریم .
سرفصلهای اصلی دوره
محتوای تغییر وضعیت
معرفی مدرس:
حسین سیف مربیِ توسعهی فردیِ علمی است.
دارای دو مدرک فوق لیسانس از ایران و انگلستان است و تحصیلات ارشد خود را در انگلستان به اتمام رسانده است.
دورههای روانشناسی، سایکوسوماتیک (روان تنی)، سوپر ویژن اختلالات روان، مایندفولنس، نوروساینس (علوم اعصاب)، طرحواره درمانی، تراپی احساس محور (EFT)، شخصیت شناسی (DISK، MBTI، انیاگرام) و توسعهی فردی را به صورت حضوری و غیر حضوری در ایران و انگلستان گذرانده است.
سابقهی 10,000 ساعت تدریس در آکادمیها، بوتکمپهای آموزشی، استارتآپها را دارد.
بیش از 2,000 دانش پذیر تا الان از آموزشهای حسین سیف استفاده کردهاند.
یعنی شما از شخصی یاد میگیرید که هم درس این کار را خوانده است، هم
در این زمینه سابقهی قدرتمند و عالی دارد، هم بیان عالی برای تدریس دارد چون اولین باری نیست که تدریس میکند.
اگر دوست دارید تمام دانش و تجربهی چنین مدرسی را داشته باشید. این دوره برای شماست.
مزیتهای دوره
استرس و اضطراب یک برنامهی ۸ هفتهای است که ساختار آن بر پایهی یافتهها و مطالعات انجامشده در دورههای MBSR طراحی شده است.
در هر هفته، حدود ۲ تا ۳ ساعت ویدیوی آموزشی دریافت میکنید و در کنار آن، کاربرگها و تمرینهای مرتبط هم در اختیارتان قرار میگیرد. سپس در هفتهی بعد، مجموعهی جدیدی از ویدیوها، تمرینها و کاربرگها منتشر میشود.
این روند به همین شکل، بهصورت منظم تا پایان هفتهی هشتم ادامه خواهد داشت.
محتوای دوره کاملاً تمرینمحور و قابل اجرا در زندگی واقعی است.
در صورت انجام تمرینها، امکان مشاهده نتایج بهصورت ملموس فراهم میشود.
پس از خرید، شما دسترسی دائمی و بدون محدودیت زمانی خواهید داشت.
آموزشها در کانال اختصاصی تلگرام قرار میگیرد
این دورهی مدیریت استرس و اضطراب برای چه کسانی مناسب است؟
اگر:
بهدنبال آرامش عصبی پایدار و اعصاب راحتتر هستند.
بهدنبال افزایش درآمد از طریق بهرهوری و کیفیت اجرای بالاترند.
میخواهند ذهنی سبکتر و روانی متعادلتر داشته باشند.
هدفشان ارتقای شغلی با تمرکز بالاتر و تصمیمگیری دقیقتر است.
برای موفقیت تحصیلی (درس، آزمون، ارائه، پایاننامه) برنامه دارند.
- میخواهند روابط اجتماعی بهتری داشتهباشند
- میخواهند روابط عاطفی بهتری داشتهباشند
دورهی مدیریت استرس و اضطراب، دورهای کامل، علمی و کاربردی که
استرس و اضطراب را از دید بدن، مغز و ذهن بفهمید؛
یاد بگیرید با چند تمرین روانتنی (سایکوسوماتیک) فشار در بدن را پایین بیاورید؛
با تمرینات تنفسی درست، در چند دقیقه ضربان قلب و آشفتگی ذهن را کم کنید؛
با تمرینهای کوتاه ذهن آگاهی (مایندفولنس)، از فکرهای تکراری فاصله بگیرید؛
تکنیکهایی داشته باشید که بتوانید وسط روز، روی صندلی، با یک گوشی موبایل انجامشان بدهید؛
در نهایت یک مسیر عملی برای رهایی از استرس و اضطراب در اختیار داشته باشید که هر زمان خواستید، تکرارش کنید.
برای دانشجویان، کارمندان، مدیران ، والدین، زنان و مردان. اگر در جمع مضطرب میشوی، در جلسات حق خودت را نمیگیری یا در رابطه احساس ارزشمندی پایین داری، این دوره مخصوص توست.
بله، تمرینهای کوتاه و قابلاجرا در زندگی روزمره ارائه میشود تا فقط «دانش» نباشد و واقعاً به «تغییر رفتار» منجر شود.
chat_bubble_outlineنظرات
6,490,000 تومان قیمت اصلی: 6,490,000 تومان بود.3,500,000 تومانقیمت فعلی: 3,500,000 تومان.
حسین سیف | Hossein Seif
مربیِ توسعهی فردیِ علمیحسین سیف مربیِ توسعهی فردیِ علمی است. دارای دو مدرک فوق لیسانس از ایران و انگلستان است و تحصیلات ارشد خود را در انگلستان به اتمام رسانده است. دورههای روانشناسی، سایکوسوماتیک، سوپر ویژن اختلالات روان، مایندفولنس، نوروساینس (علوم اعصاب)، توسعهی فردی را به صورت حضوری و غیر حضوری در ایران و انگلستان گذرانده است. سابقهی 10,000 ساعت تدریس در آکادمیها، بوتکمپهای آموزشی، استارتآپها را دارد. بیش از 2,000 دانش پذیر تا الان از آموزشهای حسین سیف استفاده کردهاند. یعنی شما از شخصی یاد میگیرید که هم درس این کار را خوانده است. هم در این زمینه سابقهی قدرتمند و عالی دارد هم بیان عالی برای تدریس دارد چون اولین باری نیست که تدریس میکند. اگر دوست دارید تمام دانش و تجربهی چنین مدرسی را داشته باشید. این دوره برای شماست.
قوانین ثبت دیدگاه